20 Desenhos de Meditação para Colorir, Grátis!

A meditação é praticada há milhares de anos, embora no início fosse feita com fins religiosos ou como uma maneira de ajudar a aprofundar a compreensão do sagrado. Hoje em dia é usada como uma ferramenta para reduzir o estresse e a ansiedade.

Diversos estudos comprovaram que as pessoas que praticam a meditação costumam levar uma vida mais saudável e feliz, pois essa prática estimula a autoconsciência, a criatividade, reduz as emoções negativas, diminui o risco de sofrer ataques cardíacos e aumenta a concentração.

Como no Colorindo Juntos queremos motivar você a praticar essa atividade, reunimos as melhores imagens de meditação para colorir, para você começar a obter os grandes benefícios que a meditação tem para você.

Além disso, em cima de cada um dos desenhos de meditação para colorir você vai encontrar um pequeno fragmento de informação que vai motivar você a fazer dessa prática parte do seu dia a dia. O que mais você poderia pedir? É hora de pegar seus materiais para colorir e mostrar a sua habilidade.

1. Segundo um estudo realizado pela Universidade de Massachusetts, as pessoas que praticam a meditação diariamente têm um humor 33% mais positivo do que quem não a pratica.
2. Segundo a Universidade de Massachusetts, as pessoas que praticam a meditação diariamente têm 29% menos probabilidade de sofrer dores físicas de maneira espontânea, como uma dor de estômago ou uma dor de cabeça.
3. Segundo um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, praticar a meditação melhora o fluxo sanguíneo do cérebro.
4. Durante os primeiros minutos de meditação (de 10 a 15 min), a pressão sanguínea corporal cai de maneira considerável.
5. Meditar com frequência diminui o risco de sofrer um ataque cardíaco.
6. Meditar com frequência reduz a probabilidade de sofrer uma insuficiência renal.
7. Segundo pesquisas do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, meditar com frequência reduz as probabilidades de sofrer um aneurisma.
8. Meditar de maneira constante funciona como uma rotina de exercício para o cérebro, pois melhora a concentração e ajuda a fazer os pensamentos fluírem e se organizarem de forma mais eficaz.
9. Estudos comprovaram que as pessoas que passaram até 20 anos meditando diariamente têm um maior volume de massa cinzenta em comparação com outras pessoas da mesma idade que não a praticam.
10. Em 2014, um estudo realizado pela Universidade Johns Hopkins demonstrou que praticar a meditação pode ajudar a reduzir os efeitos da depressão e os níveis de estresse.
11. Foi demonstrado que praticar a meditação pode ajudar no processo de largar vícios como o cigarro, pois essa prática gera uma maior consciência e nos ajuda a aproveitar o potencial da nossa mente para abandonar aquilo que nos faz mal.
12. A meditação prolongada leva a algo chamado neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar com base no meio ambiente que o cerca.
13. Meditar pode ser melhor do que dormir. Isso com base em um experimento em que se pediu a estudantes universitários para dormir, meditar ou ver televisão, enquanto permaneciam em estado de alerta. No fim do processo, os estudantes que meditavam obtiveram resultados 10% melhores.
14. Meditar pode proteger os telômeros, que são a camada protetora dos nossos cromossomos, o que pode ajudar a retardar o envelhecimento. Pois, se os telômeros são mais longos, é provável que a pessoa tenha um tempo de vida mais prolongado.
15. Por mais que você não acredite, há pessoas que praticam a meditação de olhos abertos. Essa prática é conhecida como meditação Trataka ou Zazen.
16. A meditação também pode ser praticada enquanto você faz outras atividades como comer, desenhar, caminhar, entre outras. O importante é que você se concentre nas texturas do que está ao seu redor e nas sensações que isso provoca em você.